（1）天冷冷，心熱熱，添衣加被防寒邪<寒邪造句]，健康一整冬！

（12）【夏天要學(xué)會“熱著過”】中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時節(jié)，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。我們要順著陽長的規(guī)律，采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。1、夏季養(yǎng)生要遠(yuǎn)離寒邪。2、夏季“熱養(yǎng)”要用熱水泡腳。3、常洗熱水澡。4、夏季解暑要喝熱茶。5、夏季運(yùn)動必不可少。熱熱的夏天，熱熱地過！

（13）寒冬暖胃小妙招：1.喝熱姜粥:可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛；2.茴香外敷：能刺激胃腸神經(jīng)，排除胃腸道內(nèi)積存氣體；3.桂枝浴足：溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。時要注意忌食生冷寒涼食物，胃寒者應(yīng)多吃些暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯。

（14）【冬季養(yǎng)生配方】1、西紅柿—預(yù)防感冒；2、馬鈴薯—富含維生素c，不含脂肪；3、茶—低熱能食物，可以提神；4、牛肉—可增強(qiáng)抵抗力、明亮眼睛、抗氧化，男性可增強(qiáng)肌力作用。5、牛奶—補(bǔ)充不同種類的營養(yǎng)；6、姜—促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪；8、醋—抗衰老；9、黃豆—富含蛋白質(zhì)。

（15）結(jié)論強(qiáng)直性脊柱炎病機(jī)以腎精不足、腎陽虧虛為本，以風(fēng)邪、寒邪、熱邪、濕邪、瘀血、痰濁阻滯督脈為標(biāo)。

（16）類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕寒性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、頸椎腰腿退行性病變、關(guān)節(jié)畏冷、疼痛、酸楚、麻木等癥,夏季敷貼能驅(qū)寒邪、祛風(fēng)濕。

（17）一般主張分為虛實(shí)兩大類,虛包括肝腎陰虛和氣血虛弱型,實(shí)包括風(fēng)濕寒邪侵襲、痰濕內(nèi)阻和氣滯血瘀型,通常采用活血止痛、祛風(fēng)勝濕、舒經(jīng)活絡(luò)等治療法則。

（18）通過針灸三條經(jīng)脈上的手三里、足三里、曲池、內(nèi)關(guān)、陽陵泉、髀關(guān)等穴位,打通整個經(jīng)脈,讓氣血貫通全身,驅(qū)除濕寒邪氣。