體質的提升靠的是日積月累的鍛煉，即便將體育納入中考，如果僅僅只是考前突擊鍛煉，對于體質提升并沒有什么作用，相反可能因為運動量過大對身體造成損傷。因此在孩子鍛煉的過程中一定要注意科學合理的訓練，避免給孩子帶來不必要的傷害。本文小編為你介紹關于本溪中考體育項目有哪些，本溪中考體育考試評分標準。

一、2020年本溪中考體育項目及考試評分標準詳細說明

目前2020年本溪中考體育項目和考試評分標準暫未公布，小編為整理了的相關信息，僅供參考。

中考體育總分為60分，計入中考總分，其中身體素質測試40分、運動技能20分。對沈陽考生來說，20分的運動技能是新增項目，考生可以在籃球、足球、排球中選取一項作為考試內容。

運動技能測試足籃排三選一

身體素質測試內容包括：耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳遠、擲實心球、引體向上、1分鐘仰臥起坐。

其中，耐力跑項目滿分為20分，其余兩項滿分各10分。中考體育必測項目：男1000米、女800米和立定跳遠;選測項目：男擲實心球或引體向上、女擲實心球或1分鐘仰臥起坐。

運動技能測試內容為從籃球運球、足球運球、排球墊球三個項目中，考生根據自身運動水，選取其中一項作為考試內容。

運動技能內容為籃球運球、足球運球、排球墊球，滿分為20分�？忌�可根據自身運動技術水，從中選取一項作為考試內容。

全新中考體育考試項目公布

對沈陽中考體育考生而言，身體素質測試內容與目前沈陽項目一致，運動技能測試是全新的考試項目。但初三網小編注意到，該測試內容符合目前遼寧初中學生身體素質狀況實際，完成測試并不困難。

如籃球運球，內容是受試者聽到開始口令后，單手運球一次過桿。發(fā)令員發(fā)令后開始計時，每名受試者測兩次，選最好一次計入總分，速度越快成績越好。

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