項(xiàng)目及分值

優(yōu)秀：8.5—10分

良好：7.5—8.4分

及格：6.0—7.4分

1.左、右腿縱叉(1分)

兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內(nèi)。

兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm—10cm之間。

兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地11cm—15cm之間。

2.左、右腿前踢(2分)

兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)各踢腿4次，前踢高度在150°以上。

腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)各踢腿4次，前踢高度在130°以上。

腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)各踢腿4次，前踢高度在110°以上。

3.俯臥撐4個(gè)(2分)

俯撐時(shí)，雙腿并攏，頭頸、身體自然直；屈臂時(shí)，肩與肘同高，胸腹離地不少于10cm。

俯撐時(shí)，雙腿并攏，頭頸、身體自然直；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落行，胸腹離地不少于10cm。

俯撐時(shí)，雙腿并攏，頭頸、身體自然直；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落行，胸腹離地不少于10cm。

4.左、右腿側(cè)搬衡(2分)

上體正直，兩腿伸直，腿的高度130°以上，保持3秒。

上體不夠直，腿稍屈，腿的高度110°以上，保持3秒。

上體不夠直，腿稍屈，腿的高度90°以上，保持3秒。

5.自選操化動(dòng)作(3分)

配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作。

標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、有彈性。②動(dòng)作技術(shù)正確、范圍適當(dāng)、有力度。③動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏吻合。④有一定的表現(xiàn)力。

配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作。

標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、有彈性。②動(dòng)作技術(shù)正確、范圍適當(dāng)、有力度。③動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏有不吻合。④表現(xiàn)力不夠。

配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作。

標(biāo)準(zhǔn)：①動(dòng)作較協(xié)調(diào)、連貫。②動(dòng)作有一定的彈性和力度。③動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏有一個(gè)八拍不吻合。④表現(xiàn)力不夠。