夢(mèng)想，在長(zhǎng)城綻放。8月21日，被人稱(chēng)為“史上最牛一課”的《開(kāi)學(xué)第一課》在八達(dá)嶺長(zhǎng)城隆重開(kāi)講，這節(jié)課的中心是“我的夢(mèng)?中國(guó)夢(mèng)”。長(zhǎng)城是中華民族的偉大象征，其文化內(nèi)涵中飽含著中國(guó)人民“勤勞、樸實(shí)、堅(jiān)韌、向上”的精神和“友誼、和”的夢(mèng)想。由教育部、中央電視臺(tái)和八達(dá)嶺長(zhǎng)城傾力打造的《開(kāi)學(xué)第一課》面向全國(guó)3億中小學(xué)生，以現(xiàn)場(chǎng)課堂的形式，講述個(gè)人與國(guó)家“大愛(ài)”的夢(mèng)想。黑暗中，一盞照亮前進(jìn)方向的燈就是夢(mèng)想。從西南旱災(zāi)到玉樹(shù)地震，從28省區(qū)市的水災(zāi)到舟曲泥石流，我們失去了很多，但夢(mèng)想不曾失去。特邀嘉賓老師李連杰、馬云、李中華、章子怡分別用演講的方式向孩子們講述夢(mèng)想成真的心路歷程；而作為輔導(dǎo)老師的龐清、佟健、房祖名、張靜初、陳然、韓庚、王心凌等人，則以課間操、游戲和表演與孩子們?nèi)跒橐惑w。來(lái)自玉樹(shù)的才仁旦周是地震時(shí)最小的志愿者，為救援隊(duì)當(dāng)翻譯拯救生命；無(wú)臂的楊孟衡和劉偉給了人們更多感動(dòng)；來(lái)自舟曲遇難女孩父親和校長(zhǎng)的講述讓人們更加珍視生命的含義和學(xué)習(xí)的夢(mèng)想。從世博會(huì)到亞運(yùn)會(huì)，從長(zhǎng)城到中國(guó)，從我的夢(mèng)到中國(guó)夢(mèng)，夢(mèng)想就是希望。在經(jīng)歷了2010喜悅與磨難交織的8個(gè)月后，開(kāi)學(xué)了。開(kāi)學(xué)第一課告訴孩子們，堅(jiān)強(qiáng)、努力，從長(zhǎng)城出發(fā)，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想迎著和煦的春風(fēng)，邁著輕盈的步伐，我們又步入一個(gè)新的學(xué)期，青青校園，健康成長(zhǎng)！

現(xiàn)在不正是提倡五大重慶嗎？有暢通重慶，安重慶，宜居重慶，森林重慶，最重要的還是健康重慶了！本來(lái)一個(gè)寒假是特別舒服的日子，可同學(xué)們卻有的已經(jīng)變成了夜貓子了！回到學(xué)校里的日子還不太慣必須早睡早起，可是寒假卻是晚上睡不著，早上起不來(lái)的。

大家可以試一試健康五字妙計(jì)：靜，動(dòng)，睡，減，定。上六年級(jí)了！壓力一定很大！曾經(jīng)不止發(fā)生過(guò)一起因壓力過(guò)大的自盡的人。有時(shí)還受到別人的白眼！但有一位名人說(shuō)過(guò)：走自己的路，讓別人說(shuō)去吧！見(jiàn)到熟悉的校園、熟悉的老師、和熟悉的同學(xué)，開(kāi)始了新的學(xué)習(xí)�？墒怯行┩瑢W(xué)卻不慣呢！寒假里走親戚、放鞭炮，天天晚睡晚起，現(xiàn)在都成“夜貓子”了。上課老打瞌睡，心始終收不回來(lái)，不能集中注意力放在學(xué)習(xí)上……這可到底咋辦呢？今天，我看了開(kāi)學(xué)第一課這假過(guò)春節(jié)、走親“靈丹妙藥”，就解決了這個(gè)問(wèn)題。

我們?nèi)�班坐在電視機(jī)下邊，看著《開(kāi)學(xué)第一課》節(jié)目，他們也遇到了和我們一樣的問(wèn)題。接著第一位心理學(xué)家登場(chǎng)了，他是教我們?cè)鯓诱{(diào)整好心態(tài)，我聚精會(huì)神的聽(tīng)著，第一：靜；擺脫一個(gè)非常喧鬧的環(huán)境，在一個(gè)相對(duì)安靜的的環(huán)境里讓自己的心安靜下來(lái)，可以聽(tīng)一些音樂(lè)、看看書(shū)把自己的注意力集中起來(lái)。：第二：動(dòng)；做一些有益身心的活動(dòng)，比如：折紙、畫(huà)畫(huà)或者是做一些適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)等。第三：睡；初中生每晚的睡覺(jué)時(shí)間不能少于9小時(shí)，而我們小學(xué)生則不能小于10小時(shí)。只有有了充足的睡眠，我們才能迎接全新的一天�？晌颐刻炜偸撬�不著，心里總是有壓力呢？那我就要看第四：減；減輕壓力。當(dāng)遇到挫折、壓力、煩心事的時(shí)候，可以想自己的好朋友和家人傾訴，還可以聽(tīng)一聽(tīng)優(yōu)美的音樂(lè)或去書(shū)店里看看書(shū)，讓自己沉浸在書(shū)的世界里。一切一切的煩惱便會(huì)煙消雨散。

第二位老師講的是飲食的搭配，看來(lái)我們始終不能違例營(yíng)養(yǎng)膳食寶塔和“早餐要吃好，

午餐要吃飽，晚餐要吃少”這兩個(gè)基本原則，人如果吃不好，就不能好好思考，好好學(xué)習(xí)。另外老師還請(qǐng)了三位營(yíng)養(yǎng)師來(lái)搭配早中晚的食品，他們做的真好，說(shuō)的也真好，早餐知道要吃蛋白值較高的食品，中午知道要葷素搭配才吃的飽，晚上要吃一點(diǎn)脂肪少一點(diǎn)的食品，如果大家都吃得對(duì)，那人人都是健康的，人人都學(xué)得好。

第三位老師教的是如何保護(hù)好眼睛。都說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，但是現(xiàn)在得視的得視，戴眼鏡的戴眼鏡，連我也視力下降了零點(diǎn)幾度。老師講，首先，要做好：眼離書(shū)本有一尺、胸離桌子要一拳。眼睛疲勞的時(shí)候要看看遠(yuǎn)處。不要在床上、車(chē)上、暗處看書(shū)，愛(ài)護(hù)自己的眼睛，最重要的是做好眼保健操，有些同學(xué)認(rèn)為眼保健操是“狗不理包子”，可有可無(wú)。不行！眼保健操是為了讓我們勞累的眼睛休息才有的，不僅要認(rèn)真做，還要找對(duì)穴位。這就能讓我們輕松學(xué)習(xí)了。

看了《開(kāi)學(xué)第一課》，我是學(xué)有所獲�，F(xiàn)在，我就能開(kāi)心學(xué)習(xí)，迎接新的挑戰(zhàn)啦。